在生活中如果手腕出现不能90度用力支撑的情况，需要根据具体的症状和具体的情况分析。如果排除了急性外伤导致的，需要考虑是否是由于慢性损伤或者是劳损导致的腕关节疼痛以及活动无力的症状。另外，还需要考虑是否是由于关节慢性脱位以及腕关节三角软骨复合体损伤的疾病因素。

　　在出现的这些症状时建议平时要减少换关节的过度劳累活动，同时可以在腕关节部位用弹力绷带或者是护腕支具固定保护。平时多热敷，还可以通过针灸、中医熏蒸等物理治疗方法缓解症状。如果同时还伴有明显的疼痛，考虑是否要服用一些消炎止痛的药物来缓解疼痛。如果通过一段时间的保养和自我治疗以后，这些症状还不能有效的缓解甚至还可能出现反复发作以及。病情加重的情况，需要及时去医院进行检查与治疗，明确病因选择针对性的治疗方案。