生活中无论是大人小孩还是老年人，一旦免疫力变低了，就很容易会生病，轻则是感冒发烧，重则就是细菌病毒感染，无论如何都会对人们的身体健康造成损伤，那么平时如果想要提高免疫力，该吃些什么呢?

　　为了提高免疫力，平时生活中大家就需要及时补充维生素、矿物质以及微量元素等的身体所需要的营养物质，这些营养物质在大多数的新鲜蔬菜水果中都含有，所以经常吃新鲜的蔬菜水果是能够帮助提高人们身体免疫力的。

　　同时在生活中，大家还需要多吃一些富含优质蛋白质的食物，人们的体内细胞的新陈代谢最离不开的物质，所以为了提高免疫力，大家平时还可以多吃一些肉类的食物，或者是蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质的食物，对身体也有好处。

　　除此之外，为了提高免疫力，喝水也是少不了的，水是人们身体内很重要的成分，它能够帮助促进身体内的血液循环，将体内的毒素和垃圾尽快排出体外，同时也能促进人们体内的新陈代谢，有效增强人们体内的细胞的活性，提高身体的免疫能力。