很多女性都会出现月经推迟的情况，主要还是因为月经周期非常容易受到外界因素的影响。如果女性吃了很多寒凉的食物，或者睡眠不足，或者心情不好的话，都会造成月经推迟。月经推迟之后，女性肯定都希望月经快点来，首先要做的就是调整好情绪，不要着急，一着急又会影响内分泌，会继续让月经推迟的。

　　如果女性希望月经快点来的话，肯定需要调整饮食，女性如果营养不足的话，很容易延迟来月经，所以尽量不要节食减肥，要补充蛋白质、维生素、微量元素等，肉类、鸡蛋、豆制品都应该吃一些，水果蔬菜也不能漏掉。有些药物也会造成月经推迟的，女性要避免滥用药物，生病应该及时就诊，不能自己随意吃药。如果月经长时间不来的话，也可以去打针来催月经，一般打完过几天就会来的。不过，对于月经长时间不来的情况，最好还是做详细的检查看一下原因，以免耽误疾病治疗。

　　出现月经推迟后，女性应该避免熬夜，长期熬夜会引起内分泌失调，睡眠充足也能起到促进月经快点来的作用。有些女性选择用中药调理月经也是可以的，但一定要遵医嘱服药。