脾虚肾虚可以从以下几个方面进行调理：第一，改善不良的生活和饮食习惯。中医认为，脾为后天之本，肾为先天之本，保持生活规律，早睡早起，不熬夜，进行适当的体育锻炼。

　　第二，可以运用针灸，艾灸，拔罐的方法，来疏通经络，活血化瘀，调整脏腑，平衡阴阳，通常选用的穴位是脾俞穴，肾俞穴，太溪穴，足三里等。

　　第三，必要的时候可以选择一些补养脾胃的中成药。