鱼肝油和D3可以一起吃，但是最好是分开吃。鱼肝油主要是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。

　　维生素A和维生素D，都是人体必需的脂溶性维生素，维生素A对维持视觉功能，提高身体免疫力及促进骨骼发育，都有很重要的作用。D3主要是帮助钙、磷吸收，以减少佝偻病的发生，促进骨骼发育的，平时多给晒晒太阳，以利于钙的吸收。