体内有寒气看似不是什么严重的问题，但是寒气重的情况下，会给身体健康带来很大的隐患。寒气重的情况下，要注意及时调理，才能保持健康的状态。

　　寒气重的情况下，用热水泡脚是比较直接有效的一种方式，泡脚的时候热气会通过脚底进入身体中，将体内的寒气排出，保持一个温暖的状态。或者可以经常泡澡，可以促进排毒，加快排汗的速度，从而将寒气排出。但是泡澡的时候不要让水没过胸口，避免出现不舒服的感觉。

　　寒气重通过饮食可以进行调理，多吃一些坚果，可以起到御寒、保暖的效果。多吃一些生姜，可以将体内的寒气溶解，驱寒的效果非常不错。生姜可以直接切片泡水喝，也可以用来煮粥，驱寒的效果都是比较明显的。寒气比较重的时候，身体的一些部位可能会出现不适的感觉，用艾灸针对性的进行熏烤，可以将寒气排出去。很多人经常喜欢穿短裤、短裙，双腿的寒气就会比较重，经常的搓一搓双腿，可以加快血液循环，促使寒气排出，从而达到保健的效果。