涌泉穴位于脚底处，大家都知道脚底的穴位对应着身体上的相关部位，艾灸涌泉穴可以补肾强体，对于解决肾部的问题有着很好的疗效。女性艾灸涌泉也能够改善手脚冰冷的问题。但是艾灸涌泉也有一个最佳时间，可以使艾灸的功效发挥到最大。

　　艾灸涌泉穴的最佳的时间段，是在晚上睡觉前半小时，可以很好的解决肾部出现的一些问题，调节肾脏功能，也能够舒缓工作了一天的疲惫，使身心得到放松。同时，睡眠质量也可以得到很大的改善，更容易进入深度睡眠的状态，晚上十一点至凌晨三点是排毒的最佳时间，深度睡眠有助于身体更深层次的排毒。对于体寒的人群来说艾灸涌泉穴是在合适不过了，坚持在最佳时间艾灸涌泉穴能够很好的调节由体寒引起的手脚冰凉、怕寒等现象。

　　在艾灸涌泉穴之前，可以先泡脚，让脚部先得到舒缓，艾灸效果会更佳。艾灸的时候应该微微靠近皮肤，感到温热舒适即可，一定要控制好力度，不是越大越好，否则会适得其反。每次艾灸的时间也不宜过长，二十分钟左右最合适。