一般最好的方法就是需要综合治疗，首先不要长时间的对着电脑或者是手机，一般如果超过了50分钟以后就需要休息一下。然后就是要保证充足的睡眠，可以经常按摩眼部促进血液循环，缓解眼疲劳。

　　然后用热毛巾热敷，如果实在太严重了，还可以用治疗干眼症的眼药水进行治疗来缓解干眼症的症状。