哺乳期便秘，常由于饮食不当、产后腹痛、活动量减少等因素所致。哺乳期女性最好要少用药物治疗，因此便秘首先是要从饮食方面进行调理。可适当多饮水，进食清淡的食物，可适当增加高纤维素的膳食如蔬菜，水果，粗粮等等，少吃辛辣刺激性的食物。

　　要养成良好的排便习惯，不要在排便时，看书报或者是玩手机。每天要适当运动，可做腹部按摩，每次15到20分钟，每天两到三次。便秘严重的可用开塞露塞肛，另外还要保持心情舒畅，少熬夜。