老年人补钙的方法主要就是要做好饮食方面的调理，可以适当的多吃含钙的食物，同时也可以适当的应用补钙的药物来进行对症的治疗。

　　饮食上要注意多吃海产品，因为海产品含钙量相对比较高，比如虾皮或者是鱼等。同时，也要养成每天喝牛奶的习惯。平时要注意多晒晒太阳，这样有利于钙的吸收。