治疗产后抑郁症的方法有很多，首先要保证充足的睡眠睡眠可以给予妈妈身心的休息和精神的放松，疲惫的身体状况，不利于情绪的稳定，睡眠充分的妈妈也较小可能产生低落的情绪。

　　然后你要改变一些不合理的期待和观念。很多父母对孩子及自己会有过分完美的期望以及过分的担忧。这很常见，但这些不合理的希望和观念会带来更多的心理负担和消极的情绪，最后你要虚心地学习如何做一位母亲，学会寻求各种帮助。