来例假期间，女性的身体比较虚弱，因此要注意及时补充所需的营养，可以通过饮食调节的方法，有些女生喜欢吃巧克力，来例假的时候也可以吃吗?

　　一般来说，来例假的时候是可以吃少量的巧克力的，因为巧克力中含有丰富的脂肪、糖类等营养物质，能够及时补充身体能力，而且巧克力中还含有大量的微量元素，同样也能够补充人体所需营养物质，巧克力还能够促进人体的血液循环，在经期时适量地食用，还能够缓解部分女性痛经的症状，有利于经血的流出。有些女性在月经来的时候，可能会出现食欲不振的现象，而适当地吃巧克力在一定程度上刺激食欲，增加饭量，及时补充营养。

　　但是，巧克力不能吃得过多，因为巧克力中毕竟含有脂肪和糖类物质，如果过量食用，多余的糖类不能被人体完全吸收，从而堆积的热量转化为脂肪，容易使人发胖。在经期时女性可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜的水果蔬菜能，不要吃生冷、辛辣的食物，以免经血量过多，例假时有痛经的女性，还可以适量地补充红糖姜茶。