高血压在预防方面是比较重要的，那么现在普遍采用的预防方式就是对生活方式的干预。

　　首先是饮食，患者需要低盐低脂来进行预防，盐的摄入量每天不可以超过六克，不吃肥肉和油炸类的食物，戒烟限酒。

　　如果有条件可以每天坚持半小时的运动，一周三到五次左右，同时还要摄入足够的水果蔬菜，特别是含钾比较丰富的水果。