哺乳期出现便秘的情况，可以适量的喝点蜂蜜水，帮助润肠通便。蜂蜜里面含有各种维生素、微量元素和矿物质，对于产妇或者婴幼儿不会有影响。

　　平时还应该适量的吃新鲜的水果蔬菜，可以适量吃点香蕉、猕猴桃、草莓、菠菜等食物。多做户外有氧运动。每天早中晚按摩腹部，每次10到15分钟。能够促进肠胃蠕动，帮助排便。