小孩子的身体健康可以说是妈妈们最关注的问题，而孩子在成长发育阶段，如果因为喂养不当或者是身体受凉都有可能导致孩子出现积食的问题，而积食本身会影响到孩子的肠胃健康，那么孩子积食如何排出来呢？

　　孩子在出现了积食的问题之后，会在平时有不爱吃饭或者是爱哭好动等的症状，家长们在发现孩子积食之后一定要及时帮助孩子缓解积食的问题，首先家长们可以用大米炒过之后再煮成粥，然后喂给孩子吃，能够帮助促进孩子肠胃的消化，促进排便。

　　其次就是针对孩子的积食的问题，家长们也可以在白天的时候带孩子适当出去运动运动，人们在运动的时候会刺激到肠胃的蠕动，这样也能帮助缓解积食的问题，而在此期间内家长们也要注意避免孩子受凉，对肠胃造成刺激。

　　如果是小一点的孩子，没办法运动，也没办法通过药物的方式来进行治疗的话，家长们可以平时将手搓热适当按摩孩子的腹部，或者是按摩孩子的手掌大鱼际的位置，这样通过按摩和刺激穴位的方式也能帮助调理孩子肠胃虚弱，积食等的问题。