妊娠10周头臀径正常值一般为2.83cm，但也根据孕妇的营养情况、胎儿发育情况、孕妇体质情况等因素来进行判断。具体分析如下：

若孕妇在妊娠期营养补充较均衡，则胎儿发育的速度就快一些，可能胎儿头臀径高于正常值。若孕妇在妊娠期的营养补充较欠缺，则胎儿的发育速度较慢，且时间较长，可能导致其小于正常值。胎儿发育情况妊娠10周一般属于孕早期，若胎儿在此期间发育较快，则发育得比较全面，若胎儿发育较慢，可能会导致头臀径小于正常值。若孕妇自身体质较好，则对胎儿的发育有好处，若孕妇的体质较差，可能会影响胎儿的发育。

建议孕妇注意合理饮食，保持营养均衡。保持良好的生活作息，避免睡眠不足影响胎儿的发育。在日常生活中可进行简单的锻炼，保持心情愉悦，避免压力过大、情绪焦虑影响身体健康。