一般可以通过生活调理、情绪调理或者药物调理的方式帮助疏肝理气。具体分析如下：

　　1、情绪调理

　　平时要保持乐观的情绪，避免过度紧张焦虑。可以多参加集体活动，多听音乐转移注意力。

　　2、饮食调理

　　饮食上可以多吃有助于疏肝理气的食物，比如百合、萝卜、莲藕等，还能够帮助身体增加营养，提高免疫力和抗病能力。

　　3、药物调理

　　如果通过以上方法效果不明显，可以遵医嘱使用药物进行治疗，常用的药物有丹栀逍遥丸、柴胡疏肝丸、舒肝理气丸等，能够疏肝理气、解郁。

　　在治疗期间也要保持饮食清淡，避免进食辛辣油腻性食物，否则可能会使病情加重。