献完血一般需要三天到五天左右能恢复正常，但是由于个人体质不同时间上也会有所区别。

　　在献血后身体内的血液含量会降低，容易使身体内的血氧饱和度下降，造成头晕、乏力等症状，但是如果身体体质较好造血功能强，一般在三天左右可以恢复到正常的情况，如果体质相对的弱，造血功能力差，恢复的时间会相对的延长，可能需要五天左右才能恢复正常，但是具体的需要根据个人的实际情况决定。

　　适当的献血能够提高身体内的造血能力，降低血液的粘稠度，能够减少心脑血管疾病发生的几率，同时还可以刺激身体的免疫机制，提高身体的免疫力。

　　除此之外，在献血后要适当的补充营养，多吃补血的食物，有助于身体的恢复，同时献血是需要使身体处于健康的状态，而且两次献血时间需要间隔半年左右。