早上起来可以通过喝温水、柠檬水、蜂蜜水等，帮助消肿。

　　1、温水

　　早上起来喝一杯温水可以帮助促进身体的新陈代谢，有助于消除身体的浮肿。

　　2、柠檬水

　　柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助促进身体的代谢和淋巴循环。有助于消除身体的浮肿，所以适合早上起来喝。

　　3、蜂蜜水

　　蜂蜜具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助消除早上起床的身体的浮肿和炎症。

　　此外，早上起来还可以喝绿茶，绿茶富含抗氧化物质可以帮助促进身体的代谢和淋巴循环，有助于消除身体的浮肿。日常生活中应注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免油腻、辛辣刺激性食物。同时保证充足睡眠，避免过度劳累。