孕妇吃的低糖水果常见的有柚子、猕猴桃、樱桃等,既能补充身体所需的营养,又不会影响血糖稳定性。具体分析如下:
1、柚子
柚子虽然口味酸甜,但是含糖量比较低,100克柚子中含糖量不到10克,属于典型的低糖性水果,适合孕期女性食用。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,但是升糖指数比较低,孕妇在孕期食用不会影响到体内血糖指数。
3、樱桃
樱桃含糖量在10%左右,升糖指数为22,也属于低糖类的水果,不会影响到体内血糖波动过大,所以也适合孕妇在怀孕期间食用。
除了上述水果之外,雪莲果、梨以及苹果等水果含糖量也比较低,属于低糖类的水果,不会导致孕妇在怀孕期间血糖指数过高。