精神紧张心脏不舒服可以通过深呼吸、转移注意力、使用药物等方法来缓解。具体内容如下：

　　1、深呼吸

　　精神紧张时出现心脏不舒服的情况，主要是因为五羟色胺和肾上腺素分泌增多导致供氧不足后引起的，可以通过深呼吸来增加体内的血氧使症状得到缓解。

　　2、转移注意力

　　也可以与其他人交谈或者做自己感兴趣的事情使注意力分散，让精神处于放松状态，从而使自己忘掉紧张的情绪。

　　3、使用药物

　　当精神过度紧张时引起的心脏不舒服，可以遵医嘱舌下含服复方丹参滴丸，也可以服用抑制交感神经兴奋的药物，比如酒石酸美托洛尔片、普萘洛尔片、盐酸苯海索片等。

　　除上述外，也可以听舒缓音乐来缓解，如果该症状长时间得不到改善，最好到医院进行全面检查。