蛋白粉通常不建议每天喝，否则可能会加重身体的负担。具体分析如下：

　　蛋白粉属于保健品，主要成分是蛋白质，对于抵抗力和免疫力低下的人群，或者有增肌需求的人，喝后能够增强身体的抵抗力，还能够预防病原体感染。对于没有增肌需求或者免疫力正常的人群，在每天喝蛋白粉后可能会导致蛋白补充过量，使肾小球滤过率增高，加重肾脏和肝脏的负担，对肝肾功能造成损伤。

　　平时可以适当地进行体育锻炼，饮食上可以多进食高蛋白、高维生素的食物，都能够增强体质。