女生来大姨妈是指女性的月经期，月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血而形成，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。

　　在月经期女性应注意休息，避免激烈的体育锻炼和繁重的体力劳动，保持愉悦心情和充足的睡眠时间。饮食以清淡、易消化、富含多种维生素的蔬菜水果为主。

　　经期最好不要吃油炸、生冷、辛辣等刺激性食物，月经量多时应避免吃活血化瘀的药物。同时注意外阴部的清洁卫生，勤洗勤换内裤，勤换卫生巾。经期避免盆浴、游泳，忌性生活。