湿气重是一种中医说法，说明身体存在不适，临床上，通常湿气重的人都会有四肢沉重、手脚冰凉、脸上油腻等症状表现，这给人们的正常生活带来了严重的困扰，那湿气重如何调理?

　　想要调理湿气重可以从饮食上注意，比如少吃生冷冰凉的食物，有些人喜爱吃冰凉的食物，偶尔吃一回对身体影响不大，但长期吃就会造成体内湿气重，所以想要改善湿气问题就要少吃生冷冰凉的食物。在平时饮食中要以温热的食物为主，要注意营养搭配，食材要多样化。改善环境也是调理湿气重的方法之一，潮湿阴冷的环境会让人湿气加重，对于长期生存在这样环境下的人，可以通过勤开窗通风，多晒太阳的方式来去除体内的湿气，在平时洗完澡、洗完头的时候要及时擦干在睡觉，不要顶着湿头发入睡。

　　此外，注意运动也是调理湿气重的一种方法，合理运动可以帮助身体机能正常运转，可以去除体内的湿气。对于上班族来说，要注意劳逸结合，每天坚持运动有利于新陈代谢，可以帮助排出体内的湿气进而让身体健康舒服起来。对于严重的湿气重患者还应尽早到医院就诊，在医生的指导下用药治疗，以免拖延下去小病变成大病。