脾胃失调是现在人很容易出现的问题，主要包括脾胃气虚、脾胃阳虚、脾强胃虚、胃强脾虚、寒湿阻滞、湿热蕴阻等多种不同的情况。人们脾胃不调时，会出现胃隐痛、腹胀、恶心、反胃、嗳气、食欲减退等症状，人们应该在生活中重视脾胃的调理。

　　中医健脾胃的方法比较多，也比较温和，主要有内调和外调。最好的强健脾胃的内部调理就是中药调理或者药膳调理，可以健脾胃的中药材有神曲、山楂、麦芽、鸡内金、狗尾草、西洋参、人参、黄芪、党参、白术等。神曲性温，味道甘辛，有消食的作用，可以防治积食，强健脾胃，减轻腹泻的症状，适合调理食欲减退的情况。山楂也适合提升食欲，可以生津开胃。麦芽对腹胀有缓解作用，适合小儿开胃。鸡内金健脾胃的效果很好，可以治疗呕吐反胃、消化不良。狗尾草不仅可以健脾胃，还能降内火、活血通经。人参、黄芪、党参、白术都适合脾胃虚弱的人来调理身体，可以补气补血，缓解气虚体弱的情况。

　　强健脾胃的外调方法有艾灸和推腹。艾灸可以治疗脾经，同时需要配合养胃的饮食，推腹主要是缓解肠胃不适和腹胀积食。