宫寒其实主要就是指子宫寒冷，很多女性出现宫寒这种情况主要是跟自己平时不注意保暖以及不规律的饮食是有关系的。建议平时一定要做好保暖的工作，避免腹部受凉。

　　其次，在饮食方面，一定要避免吃一些生冷的食物，特别是冷饮，寒性的食物也要尽量少吃。平时要加强自己的锻炼，因为锻炼运动本身升阳。