古书对芡实这样描述：婴儿食之不老，老人食之延年。从这简单的两句话中我们就能够了解到芡实主要的功效，但并不是好的东西吃的越多就会对身体越好的，那么，芡实一天吃多少颗好?

　　芡实的功效可不仅限上述两句话，芡实是一味中药材，补脾益肾、治疗腹泻使用它都有很好的效果。相信有湿气的人对芡实一定很熟悉，它是祛湿除郁的良品。在日常生活中，最为常见的就是制作成芡实粥了，根据每个人的体质放入50克左右的芡实，坚持吃可有强身健体、耳聪目明的效果。也有很多人会将芡实磨成粉，放入一定的量和薏米粉放在一起食用，味道甚佳。对于脾胃虚弱、腹泻者可以常服芡实扁豆粥，在制作的时候依据个人情况放入30克左右的量。

　　芡实如果天天服用的话，一定要控制好量，不宜过多，否则不易消化引起身体不适。另外，大便干结、严重变比的人群是不宜食用芡实的，会加重便秘情况，对身体不利。本身就上火厉害、手心发热的人也应该离芡实远一些。最后，女性在生完孩子之后是一定不宜吃芡实的。