生活压力增大，生活习惯不规律，就容易出现气血两虚的现象。针对气血两虚，需要循序渐进的补，不能急补。平时的调理至关重要，尤其是饮食方法。

　　气血两虚的人可以多吃一些补气益血的食物，像动物的肝脏可以适当多吃。可以多吃红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养物质，可以直接吃，也可以泡茶喝，在煮汤或者煮粥的时候加入一些红枣，同样有补血的效果。

　　阿胶也适合多吃，阿胶主要是用来治疗气血两虚的症状，同时阿胶还有改善睡眠质量的功效，一些爱美的女性经常食用阿胶，还能够美容养颜，延缓衰老，也能够增强人体的免疫力。

　　气血两虚的人也可以多吃红豆，红豆中含有多种营养成分，不仅能够补气益血，还能清热解毒，缓解水肿的症状。红豆和花生一起煮粥喝也是很好的补气血食物，日常适当多吃一些对身体有好处。

　　存在气血两虚的人要多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，不要抽烟喝酒。还可以多吃含铁量丰富的食物，可以预防缺铁性贫血。