首先的男性内分泌失调，可能是一段时间内饮食的不当，只需要进行对饮食的合理搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻刺激性的食物。

　　平时要保持愉悦、乐观的情绪，要保持良好的心态，要学会克制一些焦虑、紧张的不良情绪。要适当的增加一些体育运动，运动时间的最好每天在30分钟左右，一定要科学生活，规律作息。