每个人的体质都是不一样的，有的人身体会比较强壮，而有的人身体则会比较虚弱。体质比较虚弱的人可能是因为平时的生活压力比较大，又可能是因为平时不注意保养，那么身体虚弱的人应该怎么调理呢?

　　身体虚弱的人，其实在平时的时候可以通过食疗或者是运动的方式来帮助调理。首先在饮食方，平时要多吃一些富含蛋白质或者是营养的食物，还有就是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些都是能够帮助增强人们的体制增强身体免疫力的食物。除此之外，体质虚弱的人在平时也可以多吃一些粗粮，粗粮能够帮助补充一些身体所需要的营养元素，增强人们的体质。

　　其次就是在运动的方面，大家可以养成早起或者是中午吃完饭之后适当运动的习惯，这样能够帮助促进身体内的血液循环和新陈代谢，时间久了之后人们的体质也会变得更加强健，身体也会更加健康。

　　生活中人们的身体变得虚弱，还有可能是因为体内的气血不足，针对这样的问题，大家可以多吃一些补气血的食物，或者是通过一些中药的方式来帮助疗养，这对于身体虚弱的症状也有很好的调理作用。