经常精神压力过大造成脾胃消化不良，时间久了，就可能引起气血两虚的状况。那么，气血两虚的话怎么调理最快呢?

　　气血虚主要表现为头晕乏力、食欲不振、面色萎黄或苍白、失眠多梦、大便干燥等症状，女性的话还会有子宫下垂、月经不调等现象。气血虚主要通过饮食调节的方法，要注意养成健康的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃动物的内脏，具有很好的补气益血的作用，日常饮食要清淡，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，可以用黄芪、红枣等泡水喝。

　　除此之外，也服用一些补气益血的药物。除了饮食调节，平时的生活中还要避免过度熬夜，要多休息，夫妻生活不要过于频繁，有时间的话还可以进行适当的锻炼，饭后也不要立即坐下或躺下，可以进行饭后散步。平时没事的时候，也可以按摩身上的穴位，如太阳穴等，同样能够促进气血运行顺畅。如果通过以上方法调节后，气血两虚的症状还没有得到改善，建议立即到医院进行检查，必要的时候搭配一些补气益血的药物辅助治疗。