便秘病人首先要多喝水，一天要喝将近2000毫升的白开水，不建议喝饮料或者是茶或者酒等来代替正常饮水。并不是喝水就可以解决便秘，但是不喝水，便秘问题肯定解决不了。

　　其次要多运动，平常要多走，这样可以促进肠道蠕动。平常多吃一点蔬菜、水果，比如南瓜、山芋等。甚至吃麦片粥、黑木耳，都对便秘有帮助。水果建议多吃火龙果、西瓜、猕猴桃等，都对便秘有帮助。

　　当然也需要注意，有很多东西是不能吃的，比如羊肉等非常热性的食物，还有火锅等比较辣的东西。当然天冷了，有些患者可能还会吃点桂圆，其实这也是比较热性的东西，不建议食用。还有比如荔枝、红枣等，都会导致便秘加重。