首先，肥胖主要是不良的饮食和生活习惯所引起的。如果想要减肥，一定要控制饮食，少吃甜食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　饮食上一定要注意均衡饮食，多喝水。平时可以适当的做一些运动，达到每天消耗热量大于摄入的热量。也可以到内分泌科找专科医生进行详细的检查，有针对性的进行治疗。