颈椎病治疗关键在于减轻疼痛和延缓症状加重，在日常生活和工作中，患者可以通过自我保健方法达到缓解疼痛和延缓症状加重的目的。患者平时要注意避免长时间低头，低头一段时间后应当休息，并活动颈部。

　　颈部注意保暖，不要受凉。睡觉时枕头高度要适中，不要俯卧，还可以做颈部保健操锻炼颈部肌肉，达到预防颈椎病的目的。