因此要关注自己，一旦出现更年期症状应尽早进行自我疏导，往积极的方向思考与解决，增加沟通与交流，避免不良情绪的瘀积。

　　其次，患者可在饮食方面注意饮食结构方面的改变，调理饮食，更年女性由于体内代谢状况发生改变，如果不调整饮食结构，容易发生肥胖问题。

　　日常可适当锻炼身体，保持肌力以及身体平衡，使心情愉快。