引起内分泌失调的原因还是很多的，比如精神压力过大、长期的熬夜、不规律的生活习惯、不规律的饮食都会有一定的关系。还有激素正常情况下是保持一个平衡的状态，但是由于某些原因打破了这个状态，则会出现内分泌的失调，常见的有月经失调、月经不规律或者微胖。

　　内分泌失调患者要做到：第一、要保证好睡眠的质量，保证睡眠的时间充足。二、饮食方面一定要合理的搭配食物，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。三、适当的做一些体育锻炼，如有氧运动，平时需要保持一个良好的心情。