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舌苔多久刮一次 舌苔刮不干净怎么回事

2024-09-14

舌苔,由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣,细菌分解食物残渣后会产生一些气味。刷牙后用较软的舌苔刷刷舌苔,可以大大减少口内细菌的数量,起到清新口气的作用。那舌苔多久刮一次?相关知识介绍如下!

舌苔多久刮一次?

舌苔并不是可以随意刮的,舌苔多久刮一次,主要取决于舌苔厚的原因,如果是生理因素导致,那么需要2-3天刮一次,但如果是病理因素导致,可结合情况一天刮一次,具体如下:

1、生理因素

经常进食油腻、生冷食物导致的舌苔增厚,或饭前饭后不爱刷牙、漱口,病原菌进入后易导致舌苔增厚,可2-3天刮一次,一般建议在刷牙漱口时进行刮舌苔。

2、病理因素

若舌苔厚是因为脾脏生理功能不调,体内处于混沌状态时会导致舌苔增厚,可选择适当的增加刮舌苔次数,每天刮一次,但需要注意,不能长期过于频繁,需从饮食方面调理,尽量多吃健脾利湿的食物,如鲫鱼、扁豆。

舌苔刮不干净怎么回事?

舌苔刮不干净可能是病理原因导致的舌苔厚,比如肠胃功能紊乱导致脾胃是和,此时单靠刷舌苔是不能从根本解决问题的,如果想要从根本上解决问题,建议最好是对因治疗好后舌苔厚的症状才会得到缓解。不要食用过于辛辣刺激的食物,饮食上保持清淡,多吃新鲜的蔬菜水果。

怎么避免舌苔厚?

1、及时治疗疾病

如果遇到外感寒热时,刚开始舌苔是薄白或者薄黄的状态,但如果后续疾病没有得到康复的话,就有可能会加重内里,进而导致舌头厚重,所以当外感寒热时一定要及时进行治疗,避免进一步加重。

2、注意饮食

日常喜欢吃油腻、辛辣等刺激性食物的人,时间久了会容易内生痰湿,然后舌苔也会慢慢变厚,所以平时应该注意饮食,多以清淡为主。

3、多运动

经常运动可以帮助气血水液的运行,减少水湿在体内的蕴积,一定程度的避免水湿停留导致内生湿阻等情况。

总结:舌苔厚的话可能会产生口腔异味,但是也不能经常刷。经常刷舌苔可能对刮伤舌头,容易刺激味蕾,损伤舌乳头,甚至引起舌背麻木,味觉减退,食欲下降等问题。