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肾虚吃什么东西补得快 吃冷饮会导致肾虚吗

2024-09-14

补肾,相信这是很多人都会关注的问题,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。最简单的做法,就是从吃做起,接下来就让我们来了解一下肾虚吃什么东西补得快吧!

肾虚吃什么东西补得快?

1、葡萄

中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

3、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

4、栗子

我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”

5、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

吃冷饮会导致肾虚吗?

不会,但是会导致体内湿气重,引起夏乏哦。

但是冷饮料也有健康隐患,解渴效果也不是很好。冰饮料中水分子大部分处于聚合状态,分子团大,不容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水的状态。因此,冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。

肾虚的症状有哪些?

1、头晕目眩

中医认为脑髓为肾精所化,肾精的盛衰可以影响到脑髓的充盈。肾精充足,髓海得养,脑发育健全,思维敏捷,精气充沛;反之,如果肾虚则肾重精气不足,髓海空虚,导致大脑失其所养,可表现为头晕目眩的症状。

2、腰膝酸软冷痛

肾在体合骨,生髓,髓居于骨中被称之为骨髓,骨的生长发育,有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养物质。只有肾精充足,骨髓生化有源,骨骼可以得到骨髓的滋养,才能坚固有力;反之,肾虚的话,则肾精不足,骨髓生化无源,不足以濡养骨骼,就会表现为小儿骨软无力,成人腰膝酸软,老人骨质脆弱易于发生骨质等症状。如果伴有肾阳虚则还可以表现为骨骼、关节、腰膝等部位冷痛。

3、生长发育迟缓

中医认为肾脏为先天之本,主掌人体的生长发育生殖。人体的生、长、壮、老、已的生命过程都取决于肾精以及肾气的盛衰。如果肾虚则可表现为小儿的生长发育不良,出现五迟(站迟、语迟、行迟、发迟、齿迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)等症状。

4、耳鸣耳聋

肾脏开窍于耳,耳朵的听觉功能是否灵敏与肾脏的关系密切,《黄帝内经·灵柩·脉度》中所言:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”因此只有肾精肾气充盈,髓海得养,才能听觉灵敏,分辨力高;反之肾虚,肾精肾气虚衰,则可出现耳鸣、耳聋等听力减退的症状表现。

5、发白齿摇

牙齿与骨骼同出一源,也是由肾精充养,因此有“齿为骨之余”的说法;头发的生长依赖于血液的濡养,故有“发为血之余”的说法,但归根结底都源于肾,肾藏精,精生血。因此头发早白、牙齿松动不稳都和肾脏的虚衰有着密切的关系。

6、水肿、夜尿频多

肾脏对于人体各个脏腑器官中的水液代谢有着促进和调节的作用,如果肾虚,则可能引起全身水液代谢障碍,出现水肿的症状表现,尤其是下肢水肿较为多见;此外由于尿液的生成和排泄也是属于水液代谢的一个环节,同样受到肾脏的调控作用,如果肾虚,也可相应的反应到尿液排泄异常上来,出现夜尿频多等症状。

7、生殖功能障碍

人体的生殖器官的发育、性机能的成熟和维持,以及生殖能力等都需要肾脏的维持和充养,如果肾虚在男子可表现为阳痿遗精、精少不育,在女子则可表现为经闭不孕等症状。

总结:肾虚是生活中的常见病症,我们身边有许多的朋友都有肾虚的相关症状,对于肾虚的患者及早进行调理是很重要的。