寒气对机能运作影响大，必须积极调理身体，排出寒气保护健康。排寒气的时候，背部要多晒太阳，有利于身体排出湿气。湿气重的人寒气比较重，湿寒经常一起出现，平时注意排湿对减轻寒气帮助大。寒气重的时候，坚持每天泡脚30分钟，促进下肢血液循环，加快新陈代谢。预防寒气从脚底入侵身体加重寒气，脚部温热有利于去除寒气。

　　寒气重的时候，多吃温热容易上火食物，促进身体出汗排寒气有效果。生吃大葱刺激皮肤出汗，汤里面放胡椒，早上喝生姜水驱寒保暖作用大。排寒气的方法还有多吃羊肉，桂圆，荔枝，榴莲等，补充热量赶走寒气。经常用毛巾热敷按摩腹部，促进肠胃蠕动，多补充清淡有营养，方便肠胃消化吸收的食物。及时补充能量，恢复机能运作，也有利于排出寒气。

　　排寒气期间，每天适当增加运动量，运动可以产生热能，加快新陈代谢，促进皮肤出汗。经常喝艾草水，多吃韭菜，黑豆等补阳食物，排寒气效果好。适当的艾灸，温经驱寒，早睡早起，保持充足的睡眠时间恢复机能，对祛除寒气效果好。