莲子既是一种日常生活中很常见的食物，同时也是一种药用价值很丰富的中药，平时大家都知道莲子可以帮助养心补脾肺，那么莲子的功效和作用都有哪些呢？

　　首先莲子对人们的肺部有很好的滋养效果，尤其是春秋季节的时候，很容易因为受到风寒，导致人们出现感冒或者是咳嗽的症状，这个时候就可以适当用一些莲子来入石，帮助缓解咳嗽感冒的症状，对于人们的肺部也有很好的滋润效果。

　　其次就是对于一些中老年人来说，莲子里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等的营养物质，这对于人们的血管有很好的养护作用，能够帮助降低中老年人出现心脑血管疾病的风险，所以在平时的时候中老年人也可以多吃一些莲子来帮助养护心血管。

　　莲子还有清心降火的功效，在平时生活中如果有血压比较高或者是身体压力比较大的人，也可以适当吃一些莲子来帮助缓解体内上火、心浮气躁的症状。

　　除此之外，莲子中含有一种特殊的物质，能够帮助抵抗癌症，在平时生活中适当食用一些莲子，也能够帮助保护人们的身体，避免一些癌症的发育。