首先，空腹血糖正常值是小于5.6毫摩尔每升，餐后两小时血糖是处于7.8到11.1毫摩尔每升，而糖耐量异常是处于正常和糖尿病患者之间的一个状态，也就是糖尿病的前期糖耐量异常的人群，会有70%可能会转换成糖尿病。

　　所以在此一定要严格的控制饮食，适当的增加一些体育锻炼。平时多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些含糖分比较低的水果。定期对血糖进行监测，而使血糖水平一直处于一个正常的范围，这样有些人，甚至也可以恢复到正常的一个水平。