花生在平时生活中被人们称为是长生果，经常吃花生的话能够对人的身体健康有很大的好处，并且花生也是一种物美价廉的食物，是平时生活中很常见的一种坚果，那么花生的功效和作用有哪些呢？

　　首先花生是一种饱腹感比较强的食物，在平时尤其是一些需要减肥的人们，可以在早餐或者是饭前少量吃一点花生，能够帮助抑制人们的食欲，起到帮助减肥或者是控制饮食的作用。

　　其次就是花生里面也含有一些营养物质能够帮助缓解身体对于一些碳化合化合物的吸收，这样就能够帮助预防人们的血糖在短时间内持续升高，对于糖尿病的人们来说，可以平时适当吃一些花生来帮助控制血糖。

　　花生里面也含有一些脂肪酸的成分，它能够帮助降低人们体内的低密度脂蛋白的含量，这样就能够对人们的心脏以及心血管部位起到一定的保护作用，中老年人平时也可以多吃一些花生来帮助保护心血管。

　　花生中的叶酸成分还有抗癌的功效，平时尤其是女性朋友们可能会有肠道癌症或者是身体癌症的出现，可以多吃一些花生来帮助抵抗癌症。