假性宫缩可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式缓解。具体分析如下：

　　1、一般治疗

　　假性宫缩是女性在分娩前数周，子宫肌层的敏感性增强，引起的一种不规律宫缩。如果出现了假性宫缩，可以通过改变姿势、体位等方法进行缓解。俯卧位、站立位、行走等变化可能会缓解子宫收缩。同时，也可以采取舒适的环境来缓解宫缩。可以在安静、黑暗和更舒适的环境中躺下休息，避免过度紧张和焦虑心情等不良情绪产生。

　　2、物理治疗

　　如果假性宫缩比较频繁，还可以通过热毛巾热敷背部的方式，缓解宫缩引起的疼痛，减轻宫缩的发生频率。

　　3、药物治疗

　　如果假性宫缩通过上面的方法都无法缓解，建议在医生的指导下使用硫酸镁注射液、盐酸利托君片等药物进行治疗。

　　对于一些高风险孕妇，建议在孕期中做好孕期保健和常规检查，及时掌握健康知识，避免不必要的身体或精神压力，保持良好的生活习惯，促进孕期健康。