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血压偏高怎么降下来

2024-09-14

  一般情况下,血压偏高,可以通过调整饮食方式、运动、服用药物等方式改善。具体分析如下:

  1、调整饮食方式

  如果出现轻微的血压偏高,可能是经常食用高油腻、高盐的食物,引起水钠潴留,导致血压出现暂时性升高,饮食要以清淡的食物为主,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时也要多喝水,可以帮助控制血压。

  2、运动

  如果是身体比较肥胖引起的血压升高,需要根据自身身体情况选择合适的运动项目,运动可以帮助控制体重,从而帮助控制血压。

  3、服用药物

  如果在调整饮食之后,血压仍没有降下来,就需在医生指导下口服降压药物,例如酒石酸美托洛尔、琥珀酸美托洛尔片、阿替洛尔片等药物,避免血压长时间偏高,对心脑血管造成一定的影响。

  此外,还可以接受中医治疗。在接受治疗时,需要定期对血压进行测量,而且要保持一个平稳的情绪,情绪不要起伏过大,有利血压控制。