提肛运动一般有改善肛门松弛现象、预防痔疮、促进尿失禁好转等好处。具体分析如下：

　　1、改善肛门松弛现象

　　经常做提肛运动可增强肛门括约肌收缩力，增大局部肌肉弹性，使括约肌发达有力，改善肛门松弛现象，还有助于缓解大便失禁。

　　2、预防痔疮

　　做提肛运动还会使肛门括约肌频繁收缩，挤压周围静脉，促进局部静脉回流，可预防痔疮发生。

　　3、促进尿失禁好转

　　进行提肛运动时，还能够使盆底肌肉群的收缩力和反应力加强，增大尿道阻抗力，有助于促进尿失禁好转。

　　除此以外，还有助于增强性功能。建议保持良好的生活习惯，促进身体健康。