胖大海的功效，是清除肺热，化痰止咳，消炎止痛，保护咽喉组织，治疗声音嘶哑。胖大海还有润肠通便的作用，便秘的时候常用胖大海泡水喝，可以促进大便排出。肺热导致的感冒发烧，咽喉肿痛发炎，用胖大海和甘草一起泡水喝，可以消除炎症减轻疼痛感。

　　体内毒素多导致皮肤长很多痘痘，内热引起的干咳不适，牙龈肿痛，眼睛发红头部隐隐作痛等。每天用2个胖大海泡水喝，加快新陈代谢，促进血液循环，对排出有害物质，治疗上火引起的痘痘效果好。口舌生疮，皮肤长暗疮，都可以喝胖大海水，缓解身体不适症状。胖大海是寒性食物，不可以多服用，正常2个即可，症状严重可以加到4个。以免胖大海量用太大，导致腹泻腹痛，加重身体不适。

　　嗓子和眼睛使用过度的时候，多用胖大海泡水喝，对身体好处多。但胖大海不适合所有人服用，也不适合长期饮用，在症状减轻后就别再喝了。脾胃虚寒的人，尽量少喝胖大海水，以免伤害肠胃功能，还会造成大便糖稀。胖大海服用太多的时候，会损害阳气，降低免疫力。