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如何预防心脏病?心脏病患者不能吃的食物有什么?

2024-09-14

据数据显示,心脏病趋于年轻化,对于心脏病,预防大于治疗!因此,心脏病患者平时要多注意。那么如何预防心脏病?心脏病患者不能吃的食物有哪些?下面就和在线问医生一起了解下吧!

如何预防心脏病

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现,戒烟2--3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

1周喝3--9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

心脏病患者不能吃的食物

目前市场上出售的罐装饮料品种繁多,不少饮料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水,营养却常不足。冷饮也是孩子们都喜欢吃的,但大手术后患儿的消化器官尚处于恢复调整阶段,这时患儿的消化功能往往较弱。过冷的食物进入胃内会刺激胃粘膜血管收缩、胃液分泌减少,影响食物在胃肠道内的消化过程;同时也会减弱消化道的杀菌能力,导致胃肠道发生感染性疾病。

心脏病患者在饮食方面需要注意避免食用油腻、高钠的食物,这类食物不利于心脏病的治疗和恢复,可能增加心脏病加重的风险。油腻食物包括肥肉、动物内脏、油炸食品等,这类食物含有较高的油脂、胆固醇,易导致动脉硬化加重,引起脂肪沉积,导致血管栓塞。高钠食物常见的有腊肉、咸菜等腌制品,这类食物含有较高的钠,容易引起血压升高、水钠潴留,导致心脏病加重,所以不建议食用。

中风心脏病黄金抢救期

不怕一万,只怕万一。国健署提醒,民众若突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状,很有可能就是心脏病急性发作,应该要立即就医接受治疗;有冠状动脉疾病病史者,在送医前,可先使用医师开立的舌下含片,做紧急救护。此外,牢记「FAST」口诀,以辨别中风4步骤,且把握「急性中风抢救的黄金3小时」,尽快协助就医。

「F」就是FACE:请患者微笑或是观察患者面部表情,两边的脸是否对称。

「A」就是ARM:请患者将双手抬高平举,观察其中一只手是否会无力而垂下来。

「S」就是SPEECH:请患者读一句话、观察是否清晰且完整。

「T」就是TIME:当上面三种症状出现其中一种时,要明确记下发作时间,立刻送医,争取治疗的时间。