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荔枝脂肪含量高吗 0.2克/100克,过量长胖加重脾胃滋腻性

2024-09-14

荔枝,众所周知其含有大量的糖类物质,减肥期间减少糖分的摄入总是好的,还有蛋白质、碳水化合物等营养成分,属于营养丰富的水果,食用荔枝并不具备减肥的作用,荔枝性热,即使是一般人群也不宜过量食用,以免引起不适。那荔枝脂肪含量高吗?相关知识介绍如下!

荔枝脂肪含量高吗?

基本上大多数水果类食物均不含脂肪,相对来说热量也不高,只有部分水果含有少量的脂肪,一般都在0.1-0.2克之间,而荔枝的脂肪含量为02克(100克可食部分),这点含量可以忽略不计,因此减肥期间可以适量食用。

吃一斤荔枝会胖吗?

吃一斤荔枝不一定会发胖,但很有可能会上火。

长胖不是某一顿突然吃发胖,但是一天中大量摄取温热性食物就很容易引起内热上火的症状,从养生的角度来说,不建议一个人在一天内吃一斤荔枝,食用荔枝后最好再吃一些性平、性凉的食物,降低身体的燥热性。

一个荔枝多少克?

一颗常规大小的荔枝大概是20克左右,特殊的大型果在50克左右,荔枝果肉鲜美,营养也非常的可观,新鲜荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量食用荔枝对身体很有好处。

荔枝哪些人不可以吃?

1、上火症状的人一般不宜食用,这样只会火上加火,最适合的人群是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用,另外贫血、胃寒和口臭者也很适,有益于身体保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝。

3、阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用,记住不能食用。

4、正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症。

注意:减肥期间可以适量吃荔枝,但不宜多吃,以免导致糖分摄入过量,促使发胖,并且还可能会加重脾胃滋腻性,引起湿热上火,