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白煮蛋的热量是多少

2024-09-14

  白煮蛋是一种受欢迎的食品,也是日常饮食中的重要部分。通常情况下,100克白煮蛋的热量为155大卡。具体分析如下:

  根据统计,100克白煮蛋的热量为155大卡。按蛋的重量来计算热量,每克白煮蛋的热量约为1.55大卡。白煮蛋的热量主要来自蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质含量为12.57克,每克含有4卡路里的热量,因此,100克白煮蛋的蛋白质可提供50.28卡路里的热量。脂肪含量为9.94克,每克含有9卡路里的热量,因此,100克白煮蛋的脂肪可提供89.46卡路里的热量。碳水化合物含量为0.9克,每克含有4卡路里的热量,因此,100克白煮蛋的碳水化合物可提供3.6卡路里的热量。

  总之,100克白煮蛋的热量共计为155大卡,其中50.28大卡来自蛋白质、89.46大卡来自脂肪、3.6大卡来自碳水化合物。白煮蛋不但热量较低,而且对营养素的含量也相当丰富,人们可根据自己的需要,合理选择白煮蛋作为膳食的重要来源之一。注意如果吃了白煮蛋出现过敏反应,一定要及时就医。