鱼油软胶囊所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。那么，鱼油软胶囊副作用有什么？服用需注意什么？

服用鱼油软胶囊的潜在问题是增加出血的风险。因为鱼油软胶囊影响血小板凝血功能，因此有人担心它们可能会对某些个体引起出血问题。这就是为什么服薄血药的人不能服用鱼油--尤其是一天超过两克。近来一些专家质疑这种风险--认为它过于理论化，但出于谨慎避免犯错总是好的。

最后，因为高油脂鱼类体内常发现汞和PCB类物质，许多人担心鱼油软胶囊补充剂因此遭受污染。研究表明鱼油软胶囊确实要比直接吃鱼来的安全。从众多厂家中测试鱼油软胶囊时，大多数的汞和PCB类物质含量还是很低的。多数知名鱼油软胶囊厂家通过高真空蒸馏法去除有害污染物，这是一道很有效的工序。

服用要注意的是，它的适宜人群：

1、 三高(高血脂、高血压、高胆固醇)人群；

2、 冠心病患者，有心脑血管疾病者；

3、 健忘、老年痴呆倾向者；

4、 视力下降，有青光眼、白内障病史者；

5、 患有关节炎、痛风、哮喘者。